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真的有「天才」嗎？ 完美音感的來源
1. 具備這項「天賦」的人幼年也曾接受某種音樂訓練；尤其是3~5歲間開始接受音樂訓練。
2. 完美音感在說聲調語言的人之中更為常見(e.g.中文、越南語)

※例子：莫札特4歲就接受父親全天候訓練、日本心理學家榊原彩子召集24名2~6歲孩童接受音樂訓練。 p.27-30

目標練習vs天真練習
無論是開車、打網球或烤派，一旦技能達到滿意的程度，動作已成自然，就等於不再精進了。p.52 (刻意練習就是要避免機械化的自動完成動作<我比別人更認真p.130 >)

目標練習四大特質 p.53-57
1.有定義明確的具體目標
2.講求專注
3.需要意見回饋
4.要求跨出舒適圈  (<我比別人更認真>書中分為：舒適區、學習區、恐懼區)

大腦和身體一樣擁有驚人的適應力 (可塑性)

人腦會因為密集訓練而成長、改變 e.g.倫敦司機的大腦

挑戰恆定性，迫使身體產生變化

體能活動改變：肌肉或心血管系統飽受負荷到無法維特恆定性，身體便會有所改變，以重建恆定性。e.g.新的有氧運動計畫，每週跑步3次，每次30分鐘，持續運動下去，身體會增生新的微血管，以提供更多的氧氣至腿部肌肉 p.81

心智表徵：一種心智結構，對應著某物品、某概念、一系列資訊，或是任何出現於腦中的具體或抽象事物。以視覺意象為例，一提到<蒙娜麗莎的微笑>，許多人立刻在心中「看見」那幅畫的影象，浮現的影像表是他們對<蒙娜麗莎的微笑>的心智表徵。有些人的表徵比較細膩、精確，例如可以說出背景細節、髮型和眉型等。 p.103

心智表徵的一項重要特色是「領域限定性」，也就是只適用於正在培養的技能。 p.104

儘管短期記憶有其限制，人卻能運用心智表徵快速處理大量資訊。P.105

心智表徵較弱的人看來隨機或混亂的一堆事物，專家有能力看出其模式。普通人只看見樹，專家能見林。p.107

正在讀這段文字的大部份人都稱得上「閱讀」專家，因為發展出某些心智表徵才能達到這個程度(能認識、理解單字)。不過有些人比較有能力理解和吸收書中傳達的資訊，其中的差異同樣取決於心智表徵能讓人突破短期記憶的限制到何種程度，以留住讀取到的資訊。e.g.對美式足球或棒球報導的理解程度，主要取決於對該運動既有的認識。 p.110-111

在某個主題上投注的心力越多，心智表徵就越精細，理解、消化新資訊的能力也越強。正因如此，西洋棋高手才能有辦法閱讀對一般人而言如同天書的棋譜。 p.112

優秀的診斷醫生和醫學院學生的差異在於他們已經建立精細的心智表徵。因此能同時考量若干不同資訊，連乍看無關緊要的訊息都能掌握。這是高度發展的心智表徵的一項重要優勢：可以同時吸收、考量更多資訊。 p.115

<異數>的一萬小時法則根本不是個法則？！
表現卓越的人的確花了大量的時間在學習，但是花了一萬個小時練習並不能保證能成為該領域的專家。

專注與投入至關重要
切記：開始分心或覺得輕鬆好玩時，大概就代表沒有進步。 p.220

找到持續不懈的動機
在練習一陣子並看到成果後，技能本身就可能成為動機的一部分，讓你為自己的表現自豪。
另一個關鍵動機因素是：相信自己能成功。 p.222
最強而有力的外部動機：社會動機，父母、身邊的人的認可。維特社會動機的方法就是，讓自己身邊圍繞著你努力時會給予鼓勵、支持和挑戰的人。p.224
邀請興趣相同的人共組團體，或是加入現有的社團，將團體中的夥伴情誼和共同目標化為達成自身目標的額外動機e.g. 讀書會、棋社、社區劇 p.226-227

相信天賦而導致的負面影響
避免自我應驗預言的負面作用。相信天賦可能造成輕易假設某些人有特定專才，某些人則沒有，自以為一開始便能分辨其差異。相信天賦等於在鼓勵、支持「有天賦」的人，同時替其他人貼上標籤(沒天賦)，進而產生自我應驗預言。 p.297

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坦白說，雖然這本是刻意練習原創作者的書，但我還是我得我比別人更認真那本寫的比較好，這本有很多例子一直重複，總而言之，刻意練習、專注努力才是成才的關鍵，年齡也許有關，早開始是比同齡贏在起跑點，不代表比較有天賦，覺得自己沒有天賦就放棄，很大的原因是不夠努力、努力沒用在對的地方、需要好的教練指導！

2019 Book 33